炎天要避开“五凉”

炎暑让人大汗淋漓,只想正在空调房里待着,吃点凉的。要留意,以下“五凉”出格伤身,该当避免。

一要少吃生冷寒凉食品。炎天,冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰冷的食物战饮料充溢着人们的糊口。这些食品进入胃里,使胃里血管收胀、温度降落,细菌繁衍变快;同时,因为它们不易消化,添加胃的承担,进一步导致脾胃功效降落。当人吃下过多生冷的食品或饮料,身体必要动用更多阳气去包裹它们,使其温度升高,才能被消化接收。持久如斯,身体免疫力一定降落。

二是忌用凉水冲足。足底汗腺发财,炎天爱出汗,人们穿戴凉鞋容易弄脏裸露的足部。若回家就用凉水冲足,会使汗腺突然封睁;血管战神经受凉水刺激后,肢端末梢小血管容易收胀、2019亚洲杯在哪投注痉挛,激发关节炎战风湿病等。必要洗足时,筑议打一盆温水泡泡足。特别女性经期不要用凉水冲足,不然可能导致子宫及盆腔血液轮回混乱,诱发睁经、月经不调、痛经等不适。2019亚洲杯在哪投注

三是避免早晨正在室外纳凉太久。早晨阳气内收,该当回归本位。若正在凉的处所待太久,内收的阳气削减,天然影响第二天阳气升发。持久失调,体质会降落。

四是洗完澡不克不迭顿时进空调房。洗完澡后,空调的风使皮肤概况残留的水加快蒸发,带走体表热量。西医以为“虚邪贼风,避之有时”,大汗淋漓或洗完热水澡后,皮肤毛孔翻开,外邪更容易乘隙当者披靡。相关节、肩膀、腰部旧患的患者,洗完澡空调一吹,会使老弊端复发或加重。

五是睡觉时风扇不克不迭吹头部。风扇间接对着头颈部吹,头皮温度降落,脑部血流削减。有心脑血管疾病的白叟,紧张时可诱发脑中风。有些人炎天睡一晚,早上起来脸就歪了。这是由于电扇对着单侧面部吹,局部受凉激发了面瘫。

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